养生穴位简单实用 哪里不舒服按哪里
更新:2023年11月16日   阅读:10057次

  按摩穴位缓解病状可以说是中医特有的日常保健方式,除了可以缓解各类疼痛外,降压、美容也能靠按摩穴位收获效果!那么,到底每个穴位的位置在哪儿?它们各针对哪些症状呢?下面汇总了一篇超级实用的常用养生保健穴合集,大家一定要记得收藏转发哦。

  百会穴

  位置:百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处,也就是在头顶的正中心。

  功能:百会穴是人体诸多穴位的交会处。所以,经常按摩这个穴位,可以将我们人体大部分的经络以及穴位都带动起来。

  ★ 想要滋补大脑,不用花钱买什么乱七八糟的保健品,自己身上就有个滋补大脑的穴位,就是百会。

  ★ 如果有大小便憋不住的情况,按压百会穴,同样也可以得到一定的缓解。

  风池穴

  位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平、后发际的凹陷处。

  功能:按压风池穴,可以增加颈部、脑部的血流量,缓解颈部僵硬,增强有关大脑功能,如记忆力等。血压高了、感冒了、落枕了、记不住东西了……一个风池穴就可以负责这么多问题!

  肩井穴

  位置:乳头正上方与肩线交接处。

  功能:肩周炎、五十肩……想要缓解肩颈方面的疾病,按压肩井穴必定可以手到病除。除此之外,头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题,也可按压肩井穴来缓解。

  曲池穴

  位置:肘部,屈肘最高点凹陷处。

  功能:

  ★ 降火:因上火引起的喉咙发炎、疼痛,只需要按按曲池穴,就能达到清热祛火的目的。

  ★ 降压:降压效果最好的就是曲池穴,若血压居高不下,除药物调理外,赶紧试试这最管用的曲池穴,看能不能把高高在上的血压降下来吧~

  此外,按摩这个穴位对于因热、干导致的便秘,有很好的缓解作用。

  膻中穴

  位置:人的胸部正中,两乳头连线的的正中位置。

  功能:从医学的角度来说,捶胸顿足动作确实是对胸闷的一种治疗。因为捶的那个地方就是膻中穴。通过刺激调节膻中穴,可以调理气机,恢复气的正常运动状态,从而缓解因为不良情绪带来的不适,消除不良情绪对人体气机的影响。

  内关穴

  位置:内关穴位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。

  功能:

  ★ 晕车:因为晕车,很多人害怕旅行,不妨试一试内关穴,对于晕车有一定的缓解作用。

  ★ 胃疼:一般有胃病的人胃气就会上逆,胃气升起来,浊气就会上泛,因此引起胃疼、恶心或者呕吐。所以,一旦感觉胃不舒服,通过按揉内关穴,便能起到立竿见影的效果。

  合谷穴

  位置:合谷穴位于手背虎口处。将大拇指与食指并拢,肌肉的最高点便是合谷穴。

  功能:

  ★ 治疗面部疾病:如头面汗出、扁桃体炎、咽喉肿痛、迎风流泪等症。

  ★ 各类镇痛:合谷还是镇痛最有效、最常用的穴位。例如:牙痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等疼痛。

  委中穴

  位置:位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时,腘窝横纹的中点。

  功能:中医上有个说法是“腰背委中求”,所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。常按对缓解脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、膝盖疼有很好的效果。

  足三里

  位置:小腿外侧,将大拇指卡在膝盖处,中指自然往下,中指的指尖就是足三里。

  功能:它是一个强壮身心的大穴,经常按压或艾灸,可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。民间有“常按足三里,胜吃老母鸡”的谚语。

  ★ 理上:胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;

  ★ 理中:腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;

  ★ 理下:小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。

  三阴交

  位置:小腿内侧,脚踝突出的骨头往上大约三指宽的位置。

  功能:女性想要美容,不妨按摩一下身上的美容穴——三阴交,就可以起到保护女性的子宫,减缓皱纹发生的效果。

  涌泉穴

  位置:用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处。

  功能:常按摩足心能够调节肾经,补益肾气,起到强肾固腰的作用,还能促进足部血脉通畅,改善局部营养,通畅全身气血,从而解除肢体疲劳,达到抗防老、助长寿的目的。

  太冲穴

  位置:位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。

  功能:太冲穴有个俗名,叫“出气包”,顾名思义,生气的时候,就拿它出出气,按、压、揉,从而达到疏肝解郁,畅通气血的目的,避免生气伤了身。