推拿按摩常用手法 简单易懂图文并茂
更新:2023年11月25日   阅读:10055次

  手法是按摩治疗的主要手段,是指操作者用手或身体的其他部位,在人体体表的腧穴或部位上按照特定的技巧动作进行治疗操作的方法。手法的熟练程度与运用得当与否,直接影响治疗的效果。所以,应根据年龄老少、体质强弱、病症虚实、部位大小、肌肉厚薄等具体情况,在辨证施治精神的指导下,选取适当的治疗腧穴和部位,应用适宜的手法和力量,以取得较好的疗效。

  按摩手法的种类很多,有的动作相似,名称不同;有的名称相同,却动作有别。在临床上也经常把两种或多种手法结合起来形成各种复合手法,不论手法如何繁多复杂,柔和、均匀、持久、有力是共同的要求。为方便学习和应用,现归纳以下几种常用基本手法。

  (一)按法

  主要有指按法、掌按法、肘按法三种,是指用手指、掌根或肘部按压身体的腧穴或部位,逐渐用力深压的一种手法。

  指按法:用拇指、食指、中指的指端或螺纹面垂直向下按压。

  掌按法:用手掌根部着力向下按压,可用单掌按或双掌按,亦可双手重叠按压。

  肘按法:将肘关节屈曲,用突出的尺骨鹰嘴着力按压。

  按法是一种刺激较强的手法。指按法适用于全身各处腧穴,掌按法适用于腰背、下肢,肘按法常用于腰背、臀部、大腿等肌肉丰厚部位。按法常与揉法结合,组成“按揉”复合手法。按法具有安心宁神、镇静止痛、开闭通塞、放松肌肉、矫正畸形等作用。

  (二)揉法

  主要有指揉法和掌揉法两种,是指用手指、掌根或小鱼际紧贴于体表腧穴或部位上,做轻柔缓和的回旋揉转的一种手法。

  指揉法:用拇指、食指或中指的指端或螺纹面紧贴于施术部位做环旋揉动。可单指,亦可双指、三指同时施术。

  掌揉法:用手掌大鱼际或掌根于施术部位做轻柔缓和的揉动,称为大鱼际揉法和掌根揉法。

  揉法轻柔缓和,刺激较小,适用于全身各部位,具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛、祛风散瘀、舒筋活络、缓解痉挛等作用。

  (三)摩法

  主要有指摩法和掌摩法,是指用手指或手掌在体表部位做有节律的环形回旋抚摸的一种手法。

  指摩法:用食、中、无名指相并,指面附着于施术部位做顺时针或逆时针环转运动。

  掌摩法:用手掌掌面附着于施术部位,做有节律的环形摩动。

  摩法轻柔缓和,常用于胸腹、胁肋部操作,具有理气和中、行气和血、消积导滞、祛瘀消肿、健脾和胃、清腑排浊等作用。

  (四)推法

  有指推法、掌推法、拳推法、肘推法等多种推法,是指用指端、指面、掌面、掌根、拳背、肘尖等部位着力按压施术部位,沿一定方向推动的手法。

  推法操作时,着力部位要紧贴皮肤,用力要稳,速度要均匀缓慢。推法可在人体各部位使用,具有行气活血、疏通经络、舒筋理肌、消积导滞、解痉镇痛、调和营卫等作用。

  (五)拿法

  主要有三指拿、四指拿、五指拿等三种,是指用拇指和食、中两指或其他三、四指对称的用力,提拿一定部位或穴位,进行一紧一松的拿捏的手法。

  拿法操作一般与肌腹垂直,一紧一松,缓和有力,刚中有柔,由轻到重,均匀连贯。不可突然用力或提拿皮肤。

  拿法刺激较强,多作用于较厚的肌肉筋腱,具有祛风散寒、通经活络、行气开窍、解痉止痛、祛瘀生新等作用。

  (六)擦法

  主要有指擦法、掌擦法、鱼际擦法等三种,是指用手掌、手指、大鱼际、小鱼际等部位着力于皮肤表面,坐直线往复摩擦的手法。

  指擦法:将食、中二指或食、中、无名三指并拢,用螺纹面进行摩擦。

  掌擦法:用手掌面紧贴皮肤进行摩擦。

  鱼际擦法:用大鱼际或小鱼际紧贴施术部位往复摩擦。

  擦法是一种柔和温热的刺激,可用于身体各部。掌擦法温度较低,多用于胸腹胁部;小鱼际擦法温度较高,多用于腰背臀腿;大鱼际擦法温度中等,可用于全身各部。擦法操作时可涂抹润滑油,在本法操作后,不宜在该处再施其他手法,以免皮肤破损。本法具有行气活血、温通经络、消肿止痛、健脾和胃、温阳散寒等作用。

  (七)捻法

  捻法是指用拇指、食指指腹捏住施术部位,两指做对称有力的环转捻动的手法。

  捻法要求操作轻快灵活,主要适用于四肢指趾关节,具有消肿止痛、缓解痉挛、滑利关节的作用。