简单按摩可有效缓解神经衰弱
更新:2019年01月05日   阅读:10099次

  缓解神经衰弱的方法有很多,神经衰弱按摩法就是其中的一种。现代人精神压力大,晚上休息不好,很容易患上神经衰弱。专家提示,神经衰弱患者可以通过不同的按摩方法,缓解神经衰弱的不同症状。那么,按摩缓解神经衰弱的方法都有哪些呢?

  1.缓解神经衰弱引起的烦躁、易激动症状

  ①患者俯卧,于背部轻擦、揉3~4分钟;②患者仰卧或坐着(头靠于墙上),用双手拇指指腹来回擦前额、眉弓部约2分钟;③用拇指指端从印堂穴开始,沿着头正中线向头顶、头后按压,反复3~5遍;④用轻手法揉捏两侧肩部斜方肌及上臂部,抖动两上臂,7~10分钟,然后点按内关、神门、期门、章门穴等;⑤辨症选穴按摩:头痛者掐揉百会,按揉太阳穴;偏头痛者按揉率谷、阳陵泉穴;头晕者按揉印堂穴;遗精、阳萎者按揉肾俞、关元、八骶穴;月经不规则者按揉血海、关元、三阴交穴;消化不良者按揉中脘、足三里穴等。

  2.缓解神经衰弱引起的精神不振症状

  此类神经衰弱患者在白天按摩时,宜用较重的手法,以振奋精神,提高情绪,缓解精神不振症状。

  ①患者俯卧,于背部脊柱两侧做快擦、重揉和啄法约2分钟;②患者坐式,用拇指按揉攒竹、丝竹空、太阳、风池、内关、足三里穴等;③重揉捏、拍打双肩、搓、抖两侧上臂2~3分钟。 ④辨症选穴按摩,与上面介绍的相同。

  3.缓解神经衰弱引起的失眠症状

  神经衰弱患者常伴有失眠,可通过自我按摩的方法得到改善。患者于临睡前30分钟,用拇指顺时针按揉两侧神门穴、内关穴各100~200下,轻重适度,以感觉酸胀为准。然后再依法做1次,即可睡觉。若能持之以恒,就能慢慢见效,缓解神经衰弱引起的失眠症状。

  最后,专家提醒,按摩缓解神经衰弱的方法,只能起到改善症状的作用,不能够彻底治愈神经衰弱。因此,患者在采用按摩缓解神经衰弱症状的同时,还应该积极进行咨询心理医生,寻求心理治疗,以彻底消除神经衰弱症状,获得全面康复。