蜂蜜搭配四种食物 补肾舒肝抵抗疲劳
更新:2021年06月15日   阅读:10139次

  蜂蜜是居家必备的养生佳品,《本草纲目》认为蜂蜜“心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。”

  1、抗菌消炎:实验证明,蜂蜜对葡萄球菌、链球菌等革兰阳性菌有强大的抑制作用,可以抗菌消炎,促进组织再生,防止疤痕增生。

  2、促进消化:研究表明,蜂蜜能够很好调节胃肠道功能,让胃酸正常分泌。动物实验还证实,蜂蜜可以加强肠道蠕动,有效缩短排便时间,防止便秘。

  3、提高免疫力:蜂蜜中含有很多的酶和矿物质,这些物质在体内相互作用后,能够提高人体的免疫力

  4、改善睡眠:蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等物质可以调节神经系统,缓解神经紧张,提高睡眠质量,并具有一定的止痛作用。

  5、抵抗疲劳:蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收、利用,改善血液循环。

  6、促进钙吸收:美国专家发现,蜂蜜能防止中老年妇女体内的钙质流失,延缓骨质疏松。因为蜂蜜中含有硼,这种物质能提高雌激素活性,防止钙的流失。

  7、促进儿童生长发育:东京大学研究人员在实验中发现,经常喝蜂蜜的幼儿与经常吃糖的幼儿相比,皮肤比较有光泽,身高,体重,胸围也增长较快,患支气管炎、口腔炎、结膜炎等疾病的几率也大大降低。

  蜂蜜怎么搭配效果好?

  1、蜂蜜+芹菜:预防高血压

  做法:准备新鲜芹菜100~150克,蜂蜜适量。将芹菜洗净、榨汁,加蜂蜜炖服。每天服一次。

  2、蜂蜜+核桃:补肾健脑

  做法:核桃5个、蜂蜜2勺。在核桃中加入适量清水煮15分钟,然后调入蜂蜜。

  3、蜂蜜+玫瑰花泡水:舒肝益气

  做法:用玫瑰花泡水后,调入蜂蜜。

  4、蜂蜜+牛奶:抗疲劳、增强抵抗力

  做法:早上起床后、晚上睡觉前,在喝牛奶的时候加入1勺蜂蜜。

  石家庄推拿按摩学校温馨提醒:糖尿病人应少吃或不吃蜂蜜。