女性抗衰老如何做 常吃以下三种食物
更新:2019年03月22日   阅读:10116次

  当女性25岁之后皮肤就会快速的衰老,尤其是眼睛周围容易出现细纹,除了做好日常的护理之外,也要多吃一些具有抗衰老的食物,小编为大家介绍三种抗衰老的食物。

  抗衰老的食物有哪些?

  1、西兰花

  西兰花里面含有丰富的胡萝卜素、维生素c,抗癌以及抗衰老的功效是非常好的,我们可以选择西兰花豆酥鳕鱼,具体的方法是把鳕鱼用料酒和盐腌十分钟,然后放在笼子里蒸十分钟取出来,在锅里面放入适量油,把蒜末、葱末、豆豉爆香,然后再使用胡椒粉、味精、盐来调味,等把豆豉炒熟之后再加入到鳕鱼上使用;把西兰花放在盐水焯一下,然后放在鳕鱼的周围就可以吃了。

  2、豆腐

  豆腐里面含有优质的蛋白质,同时也含有一种异黄酮,能够有效的减少强有力的雌激素的空间,减少女性患上乳腺癌的风险,女性朋友每天可以吃黄金豆腐。具体的方法是把豆腐切成丁,用盐水焯一下捞起来放在盘子里备用,在锅里面放入少量的植物油,然后再放入咸蛋黄、味精、盐、胡椒粉翻炒一分钟,把炒好的蛋黄浇在豆腐上,最后撒入少量的葱花就可以了。

  3、洋葱

  洋葱具有清血的功效,能降低血液中的胆固醇,也可以抗衰老。女性朋友可以选择洋葱海鲜汤,具体的方法是把鸡蛋打散加入胡椒粉、味精、盐和清汤调拌均匀,放在笼子上蒸十分钟即可,然后再把草菇片、海鲜、洋葱碎炒熟,捞起来放在蒸好的鸡蛋上面,最后在锅里面放入水,使用料酒、胡椒粉、味精、盐来调味,然后煮开之后浇在蛋羹上即可。

  温馨提示

  以上就是小编为大家介绍女性抗衰老的食物,除了以上食物之外也要做好营养上的均衡,不能有太多心理负担,每天保证充足的睡眠,保持积极乐观的心态,多吃新鲜的蔬菜和水果,一日三餐定时定量控制体重,不能让身体过度的肥胖,不能吃高油脂以及油炸的食物。要养成定时拉大便的好习惯,多吃含有膳食纤维的食物,做好粗细搭配,不能长时间的久坐,也不能一直面对电脑,工作一段时间之后应该站起来活动一下,养成早晚洗脸的好习惯。

  来源:家庭医生在线