随着社会的快节奏发展，越来越多的人都处于亚健康状态，其中失眠就是首居榜位的大问题。造成失眠的原因很多、工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠。
大部分失眠患者不仅只有失眠一个症状，而是同时伴有由失眠引发的多种病症。记忆力衰退，免疫力下降，容易引发肥胖、心脏病、中风，也增加了罹患高血压等慢性病的风险。
想要知道是不是患有失眠症，可以参考以下症状：
1、入睡困难，30分钟后或过了一小时仍无法入睡；
2、不能熟睡，睡眠时间减少，些许动静就容易吵醒，总是在将睡将醒之间游弋；
3、早醒，醒后无法再入睡，天色依旧漆黑，其他人酣睡淋漓时自己却早醒无睡意了；
4、频频从噩梦中惊醒，自己整夜都在做恶梦，紧张的梦境一个接一个；
5、睡过之后精力没有恢复，在床上躺了大半夜醒来后依旧全身乏力，脑袋反应迟钝，怎么也睡不够；
6、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
7、很多失眠的人喜欢胡思乱想，即使提醒自己不要多想，但是思维仍如脱缰的野马无法自制；
8、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱又会加重失眠。
《景岳全书·不寐》说“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”’脑为元神之府，诸阳之会，五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部，濡养脑髓孔窍。
头面部总领一身之气。因此自我推拿头部穴位如印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池等穴位，能使头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以推拿头面部，调节阴阳，治疗失眠。
常用的穴位推拿
一、颈部失眠穴加头顶四神聪
失眠穴属于经外奇穴，在颈部后面，耳后高骨的外后缘。
四神聪位于头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。
用双手点按揉搓，以局部有酸胀感为佳。
二、神门穴
神门穴属于心经，为心神出入之门，位置在前臂靠小指侧的腕横纹上。可以有效治疗失眠多梦、心慌、神经衰弱等问题。轻轻揉按，对于小儿夜啼，有着非常好的效果。
三、三阴交
脾经的要穴，又为三条阴经交汇之处。三阴交，寒性较重，按摩或者艾灸，可以同时影响脾经、肝经、肾经的风水寒三种气质，对治疗失眠、高血压、月经不调、痛经、泌尿生殖系统的症状都有迅速的改善功效。
还有一些穴位如涌泉，神阙穴, 太冲穴，关元穴，然谷穴……这些穴位以及经络的按摩，都是按照所需要调理哪条经络，就对这条经络主要穴位，进行按摩。大家记得多了，容易有点混乱。
如果你想了解更多中医失眠调养的知识，可以找我。