中医推拿赶走失眠 三个穴位可以调理
更新:2021年07月23日   阅读:10169次

  随着社会的快节奏发展,越来越多的人都处于亚健康状态,其中失眠就是首居榜位的大问题。造成失眠的原因很多、工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠。

  大部分失眠患者不仅只有失眠一个症状,而是同时伴有由失眠引发的多种病症。记忆力衰退,免疫力下降,容易引发肥胖、心脏病、中风,也增加了罹患高血压等慢性病的风险。

  想要知道是不是患有失眠症,可以参考以下症状:

  1、入睡困难,30分钟后或过了一小时仍无法入睡;

  2、不能熟睡,睡眠时间减少,些许动静就容易吵醒,总是在将睡将醒之间游弋;

  3、早醒,醒后无法再入睡,天色依旧漆黑,其他人酣睡淋漓时自己却早醒无睡意了;

  4、频频从噩梦中惊醒,自己整夜都在做恶梦,紧张的梦境一个接一个;

  5、睡过之后精力没有恢复,在床上躺了大半夜醒来后依旧全身乏力,脑袋反应迟钝,怎么也睡不够;

  6、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

  7、很多失眠的人喜欢胡思乱想,即使提醒自己不要多想,但是思维仍如脱缰的野马无法自制;

  8、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱又会加重失眠。

  《景岳全书·不寐》说“盖寐本乎阴,神其主也,神安则寐,神不安则不寐”’脑为元神之府,诸阳之会,五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部,濡养脑髓孔窍。

  头面部总领一身之气。因此自我推拿头部穴位如印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池等穴位,能使头部经脉气血流畅,阴阳平衡,神有所主,心神得安,从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以推拿头面部,调节阴阳,治疗失眠。

  常用的穴位推拿

  一、颈部失眠穴加头顶四神聪

  失眠穴属于经外奇穴,在颈部后面,耳后高骨的外后缘。

  四神聪位于头顶,两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方,四个穴位统称四神聪。

  用双手点按揉搓,以局部有酸胀感为佳。

  二、神门穴

  神门穴属于心经,为心神出入之门,位置在前臂靠小指侧的腕横纹上。可以有效治疗失眠多梦、心慌、神经衰弱等问题。轻轻揉按,对于小儿夜啼,有着非常好的效果。

  三、三阴交

  脾经的要穴,又为三条阴经交汇之处。三阴交,寒性较重,按摩或者艾灸,可以同时影响脾经、肝经、肾经的风水寒三种气质,对治疗失眠、高血压、月经不调、痛经、泌尿生殖系统的症状都有迅速的改善功效。

  还有一些穴位如涌泉,神阙穴, 太冲穴,关元穴,然谷穴……这些穴位以及经络的按摩,都是按照所需要调理哪条经络,就对这条经络主要穴位,进行按摩。大家记得多了,容易有点混乱。

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