竟然比泡脚更养生 不建议买四种鞋子
更新:2021年08月27日   阅读:10093次

  站立的时候,我们的双脚要承担着身体的全部重量。而鞋子,则是辅助人体直立行走的最佳拍档,直接影响人体下肢的健康。但鞋子作为日常穿搭的重要组成部分,很多人只把目光放在了鞋外观上,而忽视了鞋子原本最基本的保护、辅助作用作用。久而久之,足部和腿部关节的疾病越来越多,其实,它的根源很可能就是鞋选的不合适。

  清代曹庭栋著的《养生随笔》中有这么一句:鞋之适足,全系乎底。底必平坦,少弯即碍趾。这四种鞋子别买了,不管你的鞋柜里有多少双鞋子,但是大家一定要记住,这四种鞋别买了…..

  1、味道刺鼻的拖鞋

  味道刺鼻的拖鞋含有多种对人体有害的化学物质,长时间穿在脚上,不利于健康。尤其是一些五颜六色的便宜拖鞋,里面加入的色料太多了。大家一定要提高辨别能力,不要为了省钱,就买这种味道刺鼻的拖鞋穿,还是避而远之吧!

  2、扁平轻薄平底鞋

  脚承受了全身的体重,如果你穿的平底鞋太过扁平轻薄,使得脚底板完全受力,人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。长期以往,会加速脚底韧带和骨组织退化引起的足跟痛等现象,严重的话还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

  3、不透气的鞋子

  鞋子不透气是非常容易脚臭的,长期穿会滋生脚部细菌和真菌,造成脚气、脚臭、脚痒,引起脚部皮肤病。如果你买了一双透气性不好的鞋子又舍不得扔掉,那你可以穿比较吸汗的棉袜,也可以买比较吸汗的鞋垫,这样脚的味道就不会很大。从鞋子的制作材料来看,透气性好的鞋子排名,依次是布鞋、皮鞋、胶鞋和塑料鞋。

  4、拇外翻的尖头鞋

  媚媚也穿过尖头鞋,因为特别显腿修长。但由于尖头鞋的头内部空间狭窄,穿脚上时,脚趾都呈倒扇形内收。久而久之,脚趾头之间互相挤压就会变形,引起拇外翻。据调查发现百分之八十的拇外翻患者都有穿尖头鞋和高跟鞋的经历。

  所以,建议大家要权衡利弊,不要为了漂亮就长期穿尖头鞋。如果一定要穿,可在晚上睡前用热水泡脚,促进足部血液循环,缓解脚部疲劳。千里之行始于足下,不管你买什么鞋,重点都在于是否合脚。但不可否认的是,过高或过窄的鞋子,都是容易造成足部病变的首要“元凶”。

  如何买到合脚的鞋?

  1、最好在下午去买鞋

  因为经过一天行走,脚部在此时会略微膨胀,如果这时所选的尺码不觉得小,那么一天中其他时间穿着也没问题。

  2、不要坐着选鞋

  购买鞋子不仅要看鞋子的长度及宽度是否合适,鞋子内部空间大小也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳;如果是有鞋带的鞋子,就应该系紧鞋带后再试,看看挤不挤脚,磨不磨脚。

  3、不能只试一只鞋

  大概有2/3的人两只脚不一样大,试鞋时两只脚都要穿,最后按照脚大的鞋码选鞋。

  4、新鞋磨脚最好不选

  有的鞋子里面存在较厚的商标,各部分结合处的缝线较粗糙,脚踝部皮革过硬没有弹性。这些硬伤不会因为穿着时间延长而消失,反而是穿的时间越长,对脚的损害越大。

  5、不要贪图便宜买假劣鞋

  很多人追求新潮,但不舍得花钱买正品鞋。殊不知,“一分钱一分货”。假劣鞋加工者为了压低成本,只会生产外观和真鞋类似的鞋,而不可能选用真鞋使用的优质面料,更不可能使用真鞋特有的尖端技术。长期穿着假劣鞋,可能对脚造成不可挽回的损伤。

  穿错鞋的危害很多!

  不合脚的鞋子,长期穿有损健康,会引发多种疾病。比如:鸡眼、足底筋膜炎、足跟痛、拇外翻、甲沟炎、跟腱炎、叠趾等等。很多脚部疾病都是穿过小、过挤、过紧等不合适的鞋子引起的。脚与鞋子的摩擦加剧,造成脚部红肿、足底疼痛,严重的还会导致踝、膝、臀及背部等的问题。由于脚上有许多穴位,脚上的病必然会给内脏器官造成影响。所以说,脚被认为是人的“第二心脏”,有几十个与脏腑或器官相对应的反射区,不管你处于哪个年龄阶段,都要注重脚部的护理,并且一定要选好、选对、穿对鞋子。