想健康应注重调理 五种错误养生方法
更新:2021年10月23日   阅读:10201次

  很多养生人士都曾听过“林海峰”的名字,或许也曾经跟着他一起养生。声称自己是“自然疗法大师”,并且不断的通过各种方式来宣传“排毒养生”的他,离世居然也和“排毒”有关。

  在2年前,这位“养生大师”疑似因为食物中毒离世,在出事前曾吃了过期的红枣,当时就觉得浑身不适,僵硬。虽然催吐了,但没有就医。朋友表示,本以为自己能排出这些“毒”,谁曾想几天后突然人就走了。

  “排毒养生”真的有用吗?

  当看到这句话的时候,其实很多人都觉得当然是对的啊。小便,大便,出汗不都是在排毒吗?但大家不妨想一想,人体真的有这么多的毒吗?这些毒都是哪儿来的?

  其实在医学理论中并没有“排毒”的说法。人体内的“代谢废物”,不需要人们用别的方法来排出。如果你盲目的养生,很可能会“揠苗助长”。

  为你盘点错误的5种养生方法,不学也罢

  断食、辟谷能排毒,有助长寿?

  真相:断食排毒有禁忌,切勿乱用

  有人在古方中找到了辟谷能长寿,又或者过午不食等方法,自己也希望借此方法来排毒,养生。但是对现代人来说,辟谷、断食的方法很可能导致人体摄入的能量不足,无法维持人体机能运转。操作不当很可能威胁生命安全

  曾有人声称自己可以辟谷1周,但坚持整整2天后,就开始出现脱水血压飙升的问题,到了第4天的时候,还有瞳孔放大的问题。最后停止试验。不吃五谷、盲目断食易伤身。尤其是原本存在心脑、肾脏等器官病变的患者,更容易加重病情。

  月经是排毒过程,经血越多,毒素越多?

  真相:经血量的多少和体质等因素有关,不是越多越好

  有些女性觉得月经期间是身体排毒的过程。看到自己的经血越多,心里也会觉得肯定是毒素都排出去了。有的人还会通过按摩等方式来帮助身体排毒。甚至有些女性借此机会减肥。

  事实上,月经期间并不适合减肥,也不是经血流的越多越好。经血中主要是脱落的子宫内膜、子宫颈粘液,分泌物等。如果人体突然出现经血过多的情况,还要警惕是否会引发贫血等问题,或者是否存在子宫疾病

  而且月经期间减肥的做法,很可能导致人体营养流失比较快,无法得到充分的营养补充,最终加重人体的营养不良诱发贫血。这对养生也没有好处。

  清宿便能排毒?

  真相:乱吃酵素、清肠剂、排毒产品反而容易诱发菌群紊乱

  很多人觉得人体内一整晚都没排出去的大便就是宿便,担心里面有很多的毒素,伤害健康。但在西医看来,就没有宿便这样的说法。大便中只有水、纤维和一些多余的脂肪,顶多还有一些人体内代谢出来的细菌,但对人体并不会造成损伤。

  乱用酵素等清肠道的东西,或者乱吃排毒产品,反而可能导致人体排便规律被打乱,过度排便可能诱发水和电解质紊乱营养失衡。而且还可能诱发肠道菌群紊乱引发泻药依赖性的便秘

  淋巴肿大后,按摩按摩就能排毒?

  真相:炎性淋巴结肿大,按摩还可能加重病情

  当人们觉得自己浑身酸痛时,更愿意去按摩,而不是去医院检查。有的人觉得淋巴肿大,就是身体内有毒,需要排毒。按摩能够促进代谢,帮助排毒。可是,淋巴根本不需要按摩

  普通的淋巴本身就是免疫系统的一个部分,当受到刺激后才会反应,肿大,发挥免疫功能。就算你不按摩也会好。更何况对一些特殊的淋巴肿大,按摩后还可能导致病情扩散。比如炎症性淋巴结肿大,在按摩后可能导致炎症扩散。

  坚持贴足贴,会有黑色的毒素排出

  真相:足贴中的竹醋是“幕后黑手”

  很多人喜欢用足贴来祛湿,散寒。还有人表示足贴能帮助排毒。每次看到足贴上黑漆漆的,油乎乎的东西,心里就比较舒坦,毕竟“毒”都排出来了。但这些“毒素”其实都是竹醋在起作用,遇到湿,遇到热就会变成黏糊糊的状态,看上去就以为是身体排毒了。

  如果你平时曾用过这些养生的方法,还是尽早纠正为好。毕竟这些所谓的“排毒”养生方法都是假的。坚持用,不给身体增加负担就是好事了。如果养生不当,还可能让健康面临威胁。

  有调查显示,我国有非常多的人在养生,但是真正具备科学素质的居民只有6.2%左右。很多人都是沉浸在自己的“假养生”方法中,健康自然也不能收获好处。很多人不相信养生方法,养生专家,也是因为这种极有讽刺意味的事件。养生专家却在51岁的时候就离世了。反思看看,你身边或许也有不少这样的“假”养生专家,还是不学为好。