心情不好是因为什么事情呢，自身不开心的缘故造成的。实际上每一个人都是有性子的，每一个人的性子是不太一样的，有些人是可以调控自己的性子的，有些人性子自身是无法控制的。因此，你留意到了吗？如果长时间的心情不好，对于自身的健康是很有影响的。接下来认识一下吧！
一、控制情绪六秒
控制恼怒心情6秒便是以「忍」为要诀，忍了这6秒钟，除了让对方先释放爆炸心情外，你也可以先喝一口茶、吃点饼干，你感到平静些就可以进入下一步。
二、尝试做深呼吸
当心情处在兴奋高亢的情况时，呼吸就会变得急促而混浊。此时就要设法让身体的节奏与平静时相同，8秒吸气、8秒吐气，在反复进行时，你就会发现心情神奇的平静下来，若觉得效果不够的话，不妨点上香氛加强效果。
三、不能责备他人
很多时候争执会无法解决，基本都是来自于自身太过坚持己见，而无法设身处地为他人着想，不能总觉得不顺着你走，或提出与你相反的意见便是在唱反调，反过来思索如果你跟对方处在同个角度，你又会怎么想，或许就能理出头绪来而恍然大悟。
四、总结想说的话
有探究证明，心情不好超出一分钟便是情绪不稳定，大部分人争吵基本都是以心情在解决事情，造成造成浪费了一堆时间只是在鬼打墙，反覆论述重复的话，此时不妨静下心来思索你真正想传达的想法，用短短的一分钟平静地向对方阐述，井然有序地解决眼下的问题。
五、思索恼怒问题
要想解决就得先找到源头，不妨思索一下自身心情不好的原因，回想一下自己说过什么话，对方又说了些什么，以客观的角度去分析自身和他人，找到心情不好的缘故一切都很好解决，当然这也要争执的两人都要有同样的理解能力。而有时你可能会找不到心情不好的点，在生理学方面来说，也可能是荷尔蒙在作祟。
提示：当然沟通是源于双方都在理性的情况下才能成立，但自身不妨先成为那位能够明理解决事情的人，才能让自身或他人的生活更美好哦！