导语：前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。前列腺炎是泌尿科常见病，可导致男性排尿不畅、疼痛，严重影响男性正常的生殖和排尿功能。前列腺健康与否和生活习惯有很大关系。一起来了解一下前列腺炎的雷区，以及如何预防和保健。
一、六个习惯要少做
①饮酒吸烟
经常饮酒的男性患前列腺疾病的风险是普通男性的 3 倍。吸烟会对前列腺的周围神经产生不利的刺激，容易导致前列腺长期处于充血状态，容易引发疾病。
②喝水较少
人体细胞长期处于“缺水”状态，导致体液浓缩，尿液浓缩积聚会对排尿途中的器官造成损害，其中以前列腺最为严重很可能被损坏。
③经常憋尿
憋尿会削弱尿液对尿道的冲洗作用，从而加速细菌的繁殖。发生。此外，憋尿还会导致男性膀胱过度充盈，容易导致前列腺肥大。
④爱好吃辣
辛辣食物会引起前列腺和膀胱颈的血管扩张，导致前列腺抵抗力下降，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。
⑤久坐不动
长期挤压会导致血液循环不畅，引起腺体充血，堵塞前列腺导管。久坐的人也经常忘记上厕所。不及时排尿也可能导致尿液反流，诱发前列腺炎。
⑥保暖不当
寒冷会增强人体交感神经的兴奋性，引起前列腺腺体收缩和血管舒张，引起慢性充血，加重前列腺液的积聚，导致前列腺疾病。
二、坚持去做这四件事
1、需要喝水。多喝水后，排尿量也会增加。排尿时，尿液也会起到冲洗前列腺的作用，可以将前列腺中的一些细菌带出体外。前列腺患者需要多喝水，可以起到一定的治疗作用，减少前列腺的细菌感染。
2、不要憋尿。当膀胱充盈，有小便的冲动时，要及时排尿。不要退缩，退缩会对前列腺造成不好的影响。需要坐长途车或者去没有厕所的地方时，上车前要注意排空尿液。不要让自己在车里憋尿的尴尬。
3、擦揉脚底。揉脚底是一种非常简单的方法，可以帮助前列腺的健康。双手搓在一起后，用右手掌搓左脚掌，然后反方向做。每侧做50次，可以在早上、中午和晚上做一次。如果长期坚持下去，对前列腺的保养很有好处。
4、按摩腰腹。脱掉外套，仰面躺在床上。用双手按摩两侧腰部和眼部，双手推至肚脐和小腹。然后将双手大拇指按摩至肚脐下中心线处，双手小指沿腿部推、擦、揉至会阴部，然后不离开腹部，回到腰部和眼部，按摩背部和背部。
