怀孕期间坚持这样 对胎儿好分娩更顺
更新:2023年07月30日   阅读:10051次

  准妈妈在怀孕期间坚持这5个习惯,不仅对胎儿好,分娩还能更顺利

  一、经常坚持锻炼。每天都应该有一定的户外活动,这样不仅对胎儿有利,可以培养良好的生活习惯,还能让胎儿的生命力和灵性更强。注重户外活动的孕妇容易有活泼健康的宝宝,这是肯定的,如果孕妇爱活动爱户外玩耍,那么胎儿也会养成这样的习惯,出生后也更喜欢活动,喜欢呼吸新鲜空气。每一天早上或晚上,孕妇应该到院子里走走,呼吸一下新鲜空气,这样到了孕期后期,胎儿长肉长骨头也会比较快。 二、坚持饮食均衡 所谓均衡饮食,其实也就是能够保证食物的多样性,怀孕期间准妈妈们可以吃任何东西,只是不能吃对宝宝不好的食物,而对于能够促进胎儿发育的食物,准妈妈们也不要吃得太多,尽量做到不挑食,不偏食即可。记起我以前怀孕时吃的基本都是应季蔬菜和水果,而非只吃自己喜欢的那几种。

  二、坚持产检。如今有很多准妈妈会因为各种各样的原因,变得不太想去医院产检,其实想要生的时候更顺利,准妈妈应该坚持去医院做产检,这是因为如果坚持去医院做产检,不但可以观察到胎宝宝各个方面的发育情况,而且还可以及时调整自己的生活习惯和饮食结构等等。 四、保持愉快 许多准妈妈们可能都忽视了这一点,事实上,孕期保持一个愉快的心情,不仅对胎儿的发育有很大的益处,还能使准妈妈们更自信地面对即将到来的分娩,从而使分娩更加顺利。了解到紧张或焦虑的情绪,很可能会使分娩更困难和痛苦,还有一些年龄大了可以顺利分娩,但由于害怕而临阵退缩,甚至会白白受苦。

  三、保持良好的睡眠状态。一些怀孕妈妈通常习惯于仰卧睡觉,但成为了准妈妈后,暂时就不能这么自由自在,必须改掉仰卧睡觉的习惯。孕母仰卧睡觉可能会加重胎儿的腰部力量,也会影响血液回流,因此孕期特别是在怀孕中期最好左侧卧睡,因为这种睡姿对胎儿的发育最为有利,还可防止胎儿脐带缠绕等情况的发生。